에코필라테스3 약 3개월 동안 주 2~3회씩 진행한 필라테스 30회차 후기 드디어 필라테스를 시작하고 30회차가 됐습니다!저는 필라테스가 끝나면 가볍게 걷기 운동을 1시간 정도 바로 이어하는데, 이제 날도 너무 더워지고 장마가 시작돼서 야외 걷기를 계속 이어갈 수 있을지 걱정이 됩니다. 필라테스만으로는 조금 부족해서 유산소를 추가로 더 해야 다이어트가 되는데 말이죠. 어찌 됐건 지금도 계속해서 주 2회 정도씩 빠지지 않고 운동하고 있습니다.원래도 잘 못하는 동작들이 많은 건 너무나 잘 알고 있지만, 그중에서도 특히 저에게 힘든 동작이 있더라구요.그건 바로 누운 상태로 무릎을 펴서 다리를 쭉 뻗고 위로 올리는 동작입니다!찾아보니 복부에 힘이 없는 데다가 앉아있는 시간이 길어 허벅지 뒤쪽 햄스트링도 짧아진 게 문제인 것 같더라구요.이렇게 몸 구석구석 어디에 문제가 있는지 점점 구체.. 2024. 6. 30. 점점 수업이 기다려지는 필라테스 20회차 후기 실제로는 벌써 30회차에 가까워졌는데 이제야 가져오는 20회차 필라테스 후기입니다.저는 보통 주 2~3회로 진행하고 있고, 자주 수업을 듣는 선생님들과도 내적 친밀감이 조금 쌓인 상태입니다. 선생님들도 점점 제 이름을 외우시면서 제가 잘못된 동작을 하고 있으면 이름을 부르면서 말로도 바로 잡아주십니다!한 주에 듣는 수업들은 최대한 기구들이 안 겹치게 들으려 노력 중입니다. 아무래도 하체에 힘이 너무 없어서 저에게 가장 심적으로 부담이 되는 기구는 체어입니다. 체어의 페달을 누를 때 다리가 떨리며 나는 스프링 소리가 울려퍼질 때면 정말 어디론가 숨고 싶어지더군요..그다음 순위로 저에게 어렵다고 생각되는 기구는 바렐입니다.대부분의 동작들이 내 몸의 무게를 버틸 수 있어야 할 수 있는 게 많아서 잘못했다간 허.. 2024. 6. 7. 더 이상 미룰 수 없는 생존 운동 필라테스 시작 10회차 후기 이제는 정말로 운동을 미룰 수 없다는 걸 몸소 느끼고 나서야 시작하게 된 필라테스입니다. 재택근무와 퇴사 이후 역대 최대 몸무게를 찍게 되어 뭔갈 해야겠다는 경각심이 든 것 같습니다. 필라테스가 다이어트에는 크게 효과가 있지 않다는 걸 알고 있지만, 평소 허리 통증과 목과 어깨 통증을 달고 살았던 저에게 필요한 운동이라고 생각되어 고민 끝에 집에서 가까운 곳에 상담을 예약했습니다. 운동이라곤 날씨 좋을 때 러닝을 일이 주일 깔짝거리다 그만둔 것과 요가 3개월을 해본 게 다였던 저에게 필라테스는 정말 어려운 운동이라는 걸 느끼고 있습니다. 초보자 프로그램으로 총 20회를 등록했고, 그중 4회는 개인 수업 나머지는 16회는 그룹 수업입니다. 등록 후 처음 4회는 1:1로 진행하면서 현재 내 몸 상태에 대한 .. 2024. 4. 15. 이전 1 다음
